IDとパスワードが不要になれる？
どうも！お久しぶりです。
最近、投資をはじめまして更新できなかった😂
これがなかなか奥が深い。
お金に関する情報は、知らないと損すること多くない？って感じてます。
またお役に立てるようになれば、
書きたいと思います。
で、家計簿はじめました。
銀行やカード会社と連携して
手書きのやつがすべて自動で管理できるらしい。
それには、IDやパスワードが死ぬほどでてきます。
覚えれるかい！
ということで、
1Password
このアプリ便利ですよ！
ランキング知名度ともに1位
月々400円くらい
これからの時代はあったほうがいいですね。
詐欺とかも多いので！
それからあと、何年かしたらIDもパスワードも
ない世界がくるといいですねー
なんでもできると思えちゃう方法
遅ばせながら自己紹介します。
ある日おじいさんが山に芝刈りに行くわけもなくおばあさんが川に洗濯にいくわけでもなく、ましてや桃が流れてきてその中に入っていたわけでもありません。
育ったのは大阪のとある田舎で
ごくごく普通の家庭で、
父は昭和気質の頑固おとん
母は亭主関白製造気質のおかん
との間に次男として誕生しました。
未熟児だったこともあり、遠目から見ても近寄ってもひょろひょろのか細い男の子でした。
ただ、外で友達と遊ぶことが大好きだったので学校の好きな科目ランキング1位は常に体育でした。
そんなこんなで、虚弱体質なままサラリーマンになり、日々社会の荒波に揉まれながらふと、
俺って運動神経いいよな！体使う仕事向いてるかも！って思いつきました。
そこから、消防士ってかっこいいし誰かのためにもなるし素敵な仕事だなって目指すようになり、今に至ります。
腕立て伏せ30回しかできない過去のぼくでしたが
ベンチプレスが100キロ上がるようにまで進化することができました。
はじめは、ただの外で遊ぶのが好きだけです。
今思えば恐ろしいくらい単純ですが、大事なのは行動することなんだなって思う今日この頃です。
思いついたら行動しましょう！
最後に
マッチョとは、努力の結晶、塊です😌
モテることからの解放宣言
あーー！モテたい！
これが今まで呪縛としておしゃれしたりおしゃれしたりおしゃれしてましたけど、
年齢もそこそこに嫁も子供もできると
まっ！いっか！
となる
結果、見た目がびびるくらいじじい化してました。
しかーし！
最近、髪の毛を伸ばすようになって(ロン毛ではない)思うんですが
自分に手間をかけた分愛情湧きません？
湧いてきました。
誰のためでもなく自分が気持ちいいからする！
この気持ちが
モテたいと思って努力していた自分より
すごーーーく楽でした。
他人から特にオヤジ(少し前の自分含む)から色気付きやがってと揶揄されますが
モテたいと思ってないので気になりません。
男は女の子とちょっと違ってすぐナルシストなどと言われることが多いですけど
そんな言葉吹っ飛ばしましょう！！
自分に愛情が湧いて好きなように生きる
当たり前ですが、楽しい最&高！
プロテインのススメ
なぜプロテインが必要なのか？
まずその答えからいっちゃいます。
食事です。
ぶっちゃけ飲まなくてもある程度筋肉は
つきますが、日々の食生活を変えた方がより
効果が上がります。
はっきりいって食事を変えないと意味がないとまでいっても過言ではありません。
けど、変えると言っても鶏肉、たまご、魚など
色々考えるのしんどいですよね？
てことで、
その手助けになるのがプロテイン
というわけですな！
成人の男性で必要なタンパク質の1日の量は体重の2%と言われています。
これだけの量を普通の食事から摂取することは難しいと思います。
あと、日本人は乳製品が腸に吸収できない人が多く下痢になる人が多いのでアイソレートや大豆系を主成分とするものが一般的にいいと言われています。
私は、昔から痩せ型でなかなか体重が増えなかったんですがプロテインはじめてから劇的に体重と筋肉量が増えました。
夏に向けてあとは、日焼けするだけです！！
みなさんも理想の体を手に入れましょう✨
継続するチカラ
ども。
いい忘れてましたが、実は僕
継続の神様、化身、生き字引きなんです。
何か人よりずば抜けてすごい能力があるわけでもなく、
美的センスに恵まれているわけでもないですが、
ただ一つ "ケイゾク"
というものと仲良く付き合うことが得意だと気づいちゃいました！
コツはただ一つ、習慣にすること
これに限ります。これしかないです。
三日坊主になりがち人は、いつもしないことを今日に限って頑張っちゃっうところがあると思います。それを次の日、また次の日と重なると苦痛の度合いは半端ないと思いますね。
これは、僕は絶対しないようにしています。
頑張りません。むしろ暇つぶしにちょっとかじる
程度くらいのスタンスではじめるのが楽です。
この楽の積み重ねができると
俺ってケイゾクできるな
むしろそれをしないと気持ち悪いな
と、思えるようになります。必ず
歯磨き、トイレ、お風呂
これと同じように、筋トレ、読書、ダイエット
を生活の一部の中に取り込んでルーティン化することが
爆発的に努力するよりも効率よくより多くのことを吸収できる方法だと思います。
最後に、西野亮廣さんの言葉で好きな話があって、時計の長針と短針は一時間に1回必ずどこかで交わるんですが、12時の鐘を鳴らす時の1時間前は交わることがありません。今、あなたの努力が報われていないと感じるならそれは鐘が鳴る前なのかもしれないです。
こんな話だったと思いますが、、、
ケイゾクする人に力を！
筋トレ
ども！
本格的な夏までおよそ1ヶ月になりました。夏の足跡聴こえてきましたね！
身体仕上がってますか？
最近、インスタで体鍛える系女子に夢中な僕ですが今はそこそこ、実はマッチョしてます！
10年くらい前はガリガリのゴボウのような体だったのにあの頃からは体重で10キロほど増量しつつ体脂肪率20%以下をキープしております。
すごい努力してる自慢ように聞こえました？
実は全然頑張ってません。
トレーニングは週に1回もしくは2回程度です。
そんな僕のトレーニングメニュー参考に
みんなさんも楽してマッチョになってください！
種類は二種類！胸筋と背筋のみです！
まず、胸筋！
これがあるとないでは、銀行強盗するのに木の棒かピストルかくらい違います。
15年くらいやり続けてきた結果、ベンチプレス不要でした！ダンベルフライで十分です！
次に背筋！
これは自重で十分ですがやり方がなかなか難しいです！回数を多くやるよりもしっかりとしたフォームで10回できるようになれば間違いなく変わります！
おまけに、
逆立ちを開いた時間にすることで肩、腕、体幹が鍛えれるので興味ある人はぜひ続けてみてください！
なお、
すべては筋トレの神様、山本先生もおっしゃっていたのでお墨付きです！
参考に貼っておきます
https://ryuublog.com/yamamoto_menu_mune
